Tirsdag den 19. august til tirsdag den 16. december 2025
Tidspunkt
16 mødegange kl. 10.15-11.45
Beskrivelse
Find ro og styrke med yoga - din vej til balance og velvære. Giv dig selv en pause fra hverdagens tempo med yoga, der forener krop, sind og åndedræt.. Uanset om du er begynder eller øvet, er yoga en effektiv måde at opnå både fysisk styrke, mental klarhed og indre ro.
I undervisningen arbejder vi med:
Bevidst åndedræt (pranayama), der beroliger nervesystemet
Dynamiske og statiske stræk, der øger smidighed og kropsbevidsthed
Styrkende yogastillinger (asanas), der forbedrer balance og muskeltonus
Afspænding og mindfulness, som modvirker stress og spændinger
Regelmæssig yoga kan forebygge skader, lindre kroniske smerter og styrke din evne til at håndtere mentale belastninger. Det er en investering i din sundhed, vitalitet og livskvalitet.
Praktisk info
Medbring et tæppe og kom i løstsiddende, behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i. Klassen tilpasses deltagernes niveau, så alle kan være med.
Yoga skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, stræk af kroppen, styrkende øvelser og afspænding. Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig yoga.
Yoga for seniorkroppen.
